Модное слово «фитнес» означает всего лишь занятия физкультурой. Активное движение полезно всем в любом возрасте. Но надо помнить, что избыток всего приносит организму вред. Прежде чем записаться в бассейн, купить велосипед или экипироваться для восхождения на Джомолунгму, надо трезво оценить свои физические возможности. Они зависят не только от возраста и состояния здоровья, но и от природных данных.
Например, силовые тренировки противопоказаны людям с абсолютно любым хроническим заболеванием, от гипертонии до артрита. Зато танцы подходят всем без исключения. Спортивные единоборства запрещены сердечникам, людям с болезнями позвоночника, ожирением и проблемами с давлением.
Любой может заниматься йогой, калла-нетикой, пилатесом, а также на кардиотренажерах. Зато плавание противопоказано астматикам, а в некоторых случаях и диабетикам. В любом случае необходимо советоваться с врачом и обязательно прислушиваться к своему организму, следить за собственным самочувствием.
Я так чуть в больницу не загремела. Ходила в фитнес-клуб, там мне понравилась виброплатформа. Включать можно на разные скорости, тебя трясет и колышет, плакат на стене сообщает о том, что этот тренажер заменяет вообще все тренажеры. И при этом делать ничего не надо, только держись, чтобы с платформы не слететь.
Через 2 недели таких занятий мне стало плохо с сердцем, и меня прямо из клуба увезли в больницу в предынфарктном состоянии. Кардиолог сказал, что виброплатформа могла меня убить. В больнице я познакомилась с Аней, которая свалилась с инфарктом на беговой дорожке. Она хотела похудеть и самостоятельно увеличила себе физическую нагрузку. Когда мы выписывались, кардиолог посоветовал нам заняться танцами — и красиво, и полезно, и женственно.
И перед каждым занятием читать молитву святому Пантелеймону: «О великий угодниче Христов Пантелеймоне, будь ко мне милостлив! Услышь мои стенания, попроси за меня Христа, чтобы здоровье даровал Он мне на долгие мои лета. Пусть Верховный Врач душ и тел людских не оставил нижайших просьб моих. О святой в веках Пантелеймоне! Умоли Христа, чтобы даровал мне здравие тела и спасение души моей, так же, как и жизнь мне давшего. Аминь! Аминь! Аминь!» Я в церковь хожу постоянно, поэтому к молитвам отношусь положительно.
С Аней мы теперь стали как сестры, на занятия танцами ходим, платья себе одинаковые пошили, чувствуем себя отлично.
&n
