Фундаментом любого процесса является мотивация. Мотивация – это импульс, побуждающий к действию. Без этого импульса сложно заставить себя двигаться к цели, решать задачи, меняться и развиваться. Без мотивации невозможен прогресс! Что делать, если внутренней подпитки недостаточно? Как усилить побуждение и повысить мотивацию?
1. Продолжать действовать
- Прежде всего, не надо останавливаться. Продолжайте заниматься делом, а не ждите, пока придет вдохновение. Придет, но, как и аппетит, во время еды, то есть дела. Томясь в ожидании, теряете время и ослабляете и без того полувыдохшуюся мотивацию.
2. Сосредоточиться на настоящем
- Конечная цель может быть так далека, что вдохновение что-то делать ради нее исчезает. В этом случае сосредоточьтесь на настоящем – текущих и ближайших конкретных делах. Составьте списки малых задач и сконцентрируйтесь на их выполнении. Умение жить здесь и сейчас, кроме прочего, нейтрализует многие страхи, которые, известно, парализуют волю и убивают мотивацию.
3. Составить четкий план
- Кстати, про задачи. Иногда мотивации нет, потому что нет четкого плана, в каком направлении двигаться и, главное, для чего. Это серьезные вопросы, ответы на которые должны быть внятными и подробными. Ответив на них, приступайте к составлению плана.
4. Искать вдохновение в книгах
- Начните читать. Читайте все, что так или иначе связано с вашим проектом. Читайте все, что связано с успехами других людей. Особое внимание обратите на биографии великих. Не глядя на тернии, им удалось пробиться к звездам. А они, между прочим, такие же люди, как вы.
5. Анализировать достижения
- Записывайте успехи и достижения. Даже самые незначительные. И в момент, когда начнут одолевать сомнения, отчаяние или лень, заглядывайте в эти записи. Это вдохновляет двигаться дальше.
6. Наполнить пространство стимулами
- Окружите пространство мотивирующими символами. Это могут быть вдохновляющие заставки на экран ноутбука и смартфона, постеры с мотивирующими надписями, стикеры и т. п. Чем чаще вы будете вспоминать о цели, тем больше будет ваше вдохновение и тем ближе успех.
7. Общаться с позитивными людьми
- Жизненные взгляды – заразная штука. Общаясь с позитивно настроенными людьми, перенимаете их оптимизм и вдохновляетесь, а значит более эффективно добиваетесь собственных целей. Также заводите знакомства с людьми, которые уже добились того, о чем вы мечтаете или же двигаются в том же направлении. Вместе веселее!
8. Устранять источники негатива
- Сложно иметь высокую мотивацию при плохом настроении. Отследите, что негативно влияет на ваше эмоциональное состояние. Это может быть чтение новостей, просмотр телевизора, общение с каким-то человеком, мытье посуды. Выявив источники негатива, устраните их по возможности.
9. Вести здоровый образ жизни
- При чем здесь ЗОЖ? Образ жизни непосредственным образом влияет на наше самочувствие и настроение. Не случайно все успешные люди предпочитают ЗОЖ, уделяя качеству питания, режиму работы и отдыха, физическим нагрузкам самое пристальное внимание.
10. Поощрять себя за успехи
- Вознаграждайте себя за проделанную работу. Поощрение является важным стимулом в любом начинании. Поощрением может быть новая обновка, вкусный ужин, поход в кино – только вы знаете, чем можно себя любимого порадовать. Вот и радуйте. Это поддерживает мотивацию и укрепляет желание двигаться дальше.
