Новогодние праздники могут долго о себе напоминать. И не только подарками, но и складками на талии. Что делать? Ни в коем случае не голодать. И тренироваться до изнеможения не надо. Убрать следы затянувшегося застолья можно с помощью других, менее болезненных для тела и души способов.
1. Зеленый чай
- Все напитки, кроме питьевой воды, замените зеленым чаем. Зеленый чай – отличное средство для восстановления обмена веществ и вымывания токсинов. Если пить его без сахара и не закусывать булками, разумеется.
2. Имбирный чай
- А самым мощным термогеником (ускорителем обмена веществ) среди натуральных напитков является чай, настоянный на имбире. Кстати, имбирным чаем можно заменить утреннюю чашку кофе – бодрит не хуже.
3. Питьевая вода
- «Хочешь есть – пей воду», – говорят диетологи. Но разве можно организм обмануть? Оказывается, можно. Центры голода и жажды в головном мозге находятся рядом. Выпейте стакан воды – и чувство голода отступит. Отличный способ бороться с желанием что-нибудь «заточить» между приемами пищи.
4. Контрастный душ
- Расшевелить разленившийся метаболизм можно с помощью контрастного душа. Процедура не только разгоняет обмен веществ, но и улучшает качество кожи – становится упругой и эластичной.
5. Ванна с солью
- По-хорошему, стоило бы сходить, и не раз, в парилку, чтобы, хорошо пропотев, избавиться от токсинов и отеков. Если такой возможности нет, замените привычный душ горячей ванной с солью.
6. Еда без соли
- Еду, наоборот, не солите. Соль, попавшая с едой в организм, задерживает воду, которой и так в организме сейчас с лихвой. За пару дней бессолевого питания на весах можно увидеть приличный отвес.
7. Салат «метелка»
- Ужины можно заменить чем-нибудь легким. Например, салатом «метелка» – из сырой моркови, свеклы, капусты с добавлением лимонного сока и оливкового масла. Такой салат «выметет» весь мусор из кишечника, а за праздники его накопилось немало. Бесследно майонезные салаты, копченое и жареное для организма не проходит.
8. Свекольный сок
- Очистить кишечник, а заодно и печень можно с помощью свекольного сока. 50-100 грамм натощак – и через пару дней вас порадует плоский живот и бодрое самочувствие. Свекольный сок можно разбавлять яблочным и морковным для улучшения вкуса.
9. Разгрузочный день
- На диету садиться не надо, а один разгрузочный день провести можно. Один день – не голодовка, а «перезагрузка». Продукт для разгрузочного дня выбирайте по вкусу. Это может быть кефир, творог, яблоки, гречка. Не можете выбрать – пейте воду.
10. Много ходить
- Не хотите заниматься спортом – не надо. Просто ходите. Как можно больше. Ходить – не трудно и приятно. Встал – и пошел. А калории в это время горят синим пламенем. Без пота, одышки и, главное, без отрыва от обычной жизни.
