Даже убежденные оптимисты впадают в хандру с наступлением сезона дождей и промозглого холода. Да, лето осталось в прошлом, но и осень – не повод поддаваться унынию. В конце концов, у природы нет плохой погоды, и даже осенью можно ходить с улыбкой на лице.
1. Черное – не надевать
- Сделать осень яркой можно с помощью гардероба. Интуитивно все выбирают неприметные вещи – серые или черные. А вы сделайте выбор в пользу сочных и жизнерадостных цветов. Иногда достаточно одного акцента – яркой обуви или шарфа цвета «вырви глаз», – чтобы настроение резко улучшилось.
2. Время для творчества
- Осень – отличное время для того, чтобы творить. Неслучайно ее любят художники и поэты – вдохновляет! Вот и займитесь творчеством – рисованием или сочинительством. Да хоть из пластилина лепите. Главное – выплеснуть эмоции.
3. В ритме музыки
- С хандрой отлично справляется музыка. Классическая, разумеется. Ее положительное влияние на психическое состояние доказано научно. Прослушивание произведений классиков повышает иммунитет, приводит в норму давление, успокаивающе действует на нервную систему. Попробуйте начать с Бетховена, Баха и Моцарта – их музыка действует лучше лекарств.
4. Магия ароматов
- Ароматерапия – еще один отличный способ побороть хандру. Эфирные масла способны победить вирусы, что уж говорить о дурном настроении. Психологическое состояние можно быстро улучшить с помощью масел цитрусовой группы.
5. Двигать телом
- Возобновите занятия спортом, если забросили. Или начните, если еще не приобщились к здоровому и активному образу жизни. Тренировки не только поддерживают физическую форму, но и стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости.
6. Смотреть комедии
- Осень – то самое время, когда нужно достать теплый плед, заварить вкусный чай и включить веселый фильм. После просмотра хорошей комедии от хандры и следа не останется.
7. Изменить интерьер
- А еще осень – хороший повод изменить интерьер. Попробуйте сменить шторы или убрать невзрачный коврик. Даже перестановка мебели скажется на настроении в лучшую сторону. А как насчет навести порядок в шкафу?
8. Завести кота
- Хвостатое мяукающее чудо – ваше спасение осенью. Согреет не хуже свитера, отвлечет от серых мыслей. И вообще, кот – это мастхев. То, что должно быть у каждого.
9. Сварить глинтвейн
- И хотя алкоголь – идея так себе, бокал глинтвейна не повредит. Во-первых, красное вино полезно для здоровья. Во-вторых – цитрусовые, корица и кардамон. Эти ингредиенты глинтвейна согреют ваше озябшее сердце.
10. На десерт
- Вкусная идея – какао с зефирками. Начните день с чашки ароматного напитка с нежным обволакивающим вкусом – и осень престанет казаться такой унылой. Рай для сладкоежек и утешение для хандрящих.
