Придерживаясь этой диеты, вы будете есть много вареных яиц, апельсинов, устроите себе пару разгрузочных вечеров и раз в неделю лишитесь обеда. Если вас все устраивает, двигаемся дальше. Если вы сомневаетесь, то лучше прочитайте о диете «5 столовых ложек» (ссылка в конце статьи).
Во время яичной диеты пейте больше воды и зеленый чай без сахара.
Важно! Не играйте со своим здоровьем, худейте только для себя и перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Понедельник
Завтрак. 2 апельсина, 2 вареных яйца, стакан обезжиренного молока.
Обед. Стаканчик йогурта, 300 г вареной или приготовленной на пару куриной грудки.
Ужин. 200 г вареной куриной грудки, вареное яйцо, апельсин.
Вторник
Завтрак. 2 вареных яйца, стакан воды с лимоном.
Обед. 200 г тушеной рыбы, грейпфрут.
Ужин. 3 вареных яйца.
Среда
Завтрак. 2 вареных яйца, стакан апельсинового сока.
Обед. 200 г вареной или тушеной говядины с овощами, апельсин.
Ужин. 3 вареных яйца.
Четверг
Завтрак. Омлет из 3-х яиц с овощами, кофе с молоком.
Обед. 200 г вареной говядины, апельсин.
Ужин. вареное яйцо, 2 апельсина.
Пятница
Завтрак. 2 вареных яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед. 2 сырые моркови, апельсин.
Ужин. Сваренное вкрутую яйцо, 200 г тушеной рыбы.
Суббота
Завтрак. Стаканчик йогурта, апельсин.
Обед: 2 вареных яйца, 2 апельсина.
Ужин. Стакан воды.
Воскресенье
Завтрак. 2 вареных яйца, половинка апельсина.
Обед. 200 г вареной говядины, половина апельсина, яблоко.
Ужин. Стаканчик йогурта.
Диета «5 столовых ложек». Меню на день >>>
